Kategoriarkiv: Årstiderne

Lækker 3 farvet morgenmadssalat med broccoli, radiser og blåbær

broccolisalat

Jeg er lidt udfordret på morgenmadsfronten for tiden. Der er ikke ret meget, jeg har lyst til. Jeg prøver at gemme mine æg til frokost, og jeg holder så vidt muligt en pause fra mælkeprodukter i store mængder, så den græske yoghurt er røget på køl for et stykke tid siden. Det er ved at være på den tid af året, hvor jeg gerne vil have noget varmt, men jeg har ikke helt fundet ud af hvad, endnu.

Så, nu spiser jeg salat. Så er dagen ligesom skudt i gang med en ordentlig omgang rå grøntsager, og det kan ingen vel have indvendinger mod? Den her salat tog 6-7 minutter at lave, og den kan sagtens laves aftenen i forvejen, og så er det bare at tage den ud af køleskabet om morgenen. Den kan selvfølgelig bruges til alle dagens måltider, den eneste grund til, jeg kalder den morgenmadssalat er, at jeg har spist den om morgenen, og så synes jeg morgenmadssalat er et dejligt ord.

Lækker 3 farvet salat:

1/2 broccoli i små buketter

1 håndfuld revet  og hakket gulerod og æble (fordi det havde jeg på køl fra i går)

5 radiser skåret i skiver

1 håndfuld blåbær

pinjekerner

Dressing:

2 store tsk. god mayonaise

3 tsk. creme fraiche 38%

1 spsk. sød chili

salt

Rist pinjekernerne gyldne og stil dem til side. Bland broccoli, gulerødder og radiser. Rør dressingen sammen, hæld den over broccolien og drys med blåbær og pinjekerner på toppen. Det var det. Nemt ikke?

Der er så mange gode grunde til at starte dagen med grøntsager, og jeg kan faktisk ikke komme i tanke om en eneste grund til at lade være?

Hvad tænker du om en stor portion grøntsager til morgenmad?

Efterårstur til Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

Frilandsmuseet

En gang om året er vi en tur på frilandsmuseet med mormor i Brede ved Lyngby. Det er altid en rigtig dejlig tur som ikke koster alverden. Indgangen er gratis, men efterhånden er der kommet en del ting undervejs, der koster. Vi har altid en madpakke og en kande kaffe med som vi spiser ved en lille legeplads, hvor der er opstillet borde og bænke til formålet. Naturen er fantastisk, ungerne synes det er sjovt, at kigge på det gamle huse, og så er der altid lidt sjov og spas på den store plæne. Efterhånden synes jeg dog, at noget af det sjov og spas er lige lovlig bekosteligt. Det meste man kan prøve eller købe koster 20 kr. pr. barn. Og når man så gerne vil prøve både det ene og det andet, så løber det op, og vi må sige stop for i dag. På den ene side, så forstår jeg jo godt, at tingene koster, og jeg (og mormor) betaler gerne for en tur i den gamle karrusel, og for at fiske i andedammen, men når det koster 25 kr. for en ridetur, der varer ca. 40 sek. (og det er ikke løgn, den tur tager altså under et minut), så bliver det altså for meget for mig. En hestevognstur rundt på hele arealet koster 20 kr. pr. person, så hvordan de har regnet sig frem til, at 25 kr. for 40 sekunder på en hest er rimeligt, det gad jeg godt vide.

Nå, vi havde en dejlig dag. Vi er der som regel i sommerferien, men i år blev det til en tur i efterårsferien i stedet. Ungerne var derinde med børnehaven i sommeren, så vi ventede et par måneder. Så fik vi set stedet i efteråret, og det var også utrolig smukt. Vi var en tur med hestevognen, som blev trukket af prutte Niels og Gunilla. Bertram og Ronja har fortalt meget op prutte Niels, siden de mødte ham i sommeren med børnehaven. Og jeg skal love for, han fik vist os, hvorfor han hedder sådan. Bertram og Ronja var heldige at få de særlige pladser foran, hvor de fortalte historier og hilste på folk hele vejen rundt på området. Både undervejs og efter turen havde Bertram spørgsmål efter spørgsmål, og et af dem var selvfølgelig, hvor Gunillas tissekone var ja vi er stadig i tissekone, tissemand, numse fasen. Hvor lang tid varer den mon??!! . Kusken var sød og tålmodig og svarede Bertram på det hele. Den dreng går aldrig ned på spørgsmål, det er helt sikkert.

En varm anbefaling af Frilandsmuseet herfra, men husk at tage godt med 20′ ere med.

Frilandsmuseet er lukket for i år, men åbner igen til foråret.

Så blev det vist vejr til en vaffel eller to…

hjemmelavede vafler

Jeg har købt mig et vaffeljern for 30 kr. på et loppemarked. Det har længe stået på ønskelisten, men det er ligesom ikke rigtig blevet til noget af den ene og den anden årsag. Men så fandt jeg et for et par uger siden, og sikke et fint køb. Jeg har lavet vafler to gange. Første omgang lavede jeg af dejen til min favorit pandekager uden hvedemel. Der var rigtig god smag i, jeg laver dem gerne igen, som sådan en hverdagsvaffel f.eks.til morgenmad, men faren savnede noget knas, så i går lavede jeg en portion med hvedemel. De blev rigtig gode, men det koster mig som regel en omgang mavepine og lidt ekstra træthed dagen efter. Det er utroligt så hurtigt kroppen vænner sig til at leve uden korn, og den kvitterer med en glad og mæt mave til hverdag.

Vaffelopskriften passer til 9 rigtig gode vafler.

300 gram hvedemel

2 tsk. bagepulver

1-2 tsk. vaniljepulver

4 tsk. sukker

3 små æg

100 gram smeltet smør

4 dl. mælk (jeg brugte sødmælk)

Bland de tørre ingredienser og de våde ingredienser hver for sig og bland dem til sidst samme, pisk godt så du slipper for klumper. Bag dem i vaffeljernet til de er gyldne. Når de er færdige, så læg dem på en bagerist, ellers bliver de bløde.

Jeg serverede dem med flødeskum og jordbærsyltetøj. Alle mand var vældig tilfredse og ham faren sagde “kan du høre det…” da de knasede sprødt og godt. I dag er det hverdag igen, og den foregår for mit vedkommende uden korn, men en sjælden gang i mellem, så tager jeg mine hvedemelstømmermænd.

Så er der feriebilleder fra Portugal

Vi har været en tur i Portugal. Egentlig en lidt spontan ferie. Den har kun været planlagt i en måneds tid. Men efter vores sommerferie som bestod af en uge i Sverige og to uger hjemme, der manglede vi altså noget eventyr. Ham faren fandt nogle billige flybilletter til Lissabon, så det blev målet. Vi var 3 dage i Lissabon, og derefter 4 dage på en fredet halvø, der hedder Troia. Lissabon var sådan ok. Det var vores storbys debut med to 5 årige, så vi havde ikke de store ambitioner, og det var nok meget godt, for det blev altså heller ikke til så meget bytur. Eller, vi kom da omkring hver dag. En tur i botanisk have, en tur med sporvogn, ud og spise og sådan. Vi var også i Lissabons Expo område, hvor vi besøgte et virkelig flot ocenarium, prøvede en svævebane og spiste en helt igenne forfærdelig frokost. Expo området var alletiders.  Troia var et rigtig dejligt sted. Ro, strand, vand, helt modsat storbyen. Vi havde den mest fantastiske udsigt over vandet, og den første aften var vi så heldige, at der kom en delfinfamilie svømmende forbi. Vi kiggede efter dem hver aften siden, men de kom ikke igen. Ikke at jeg klager, for hvor følte jeg mig heldig. Vi fandt siden hen ud af, at det er en flok der bor i området, hyggeligt ik?

Vi er enige om, at vi godt kunne tage en tur tilbage til Troia en dag. Vi er vist ikke helt færdige med deres strande. Det er absolut de bedste strande (ja, der var faktisk 7 strande med forskelligt sand) vi har oplevet i Sydeuropa.

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Portugal

Det var den ferie. Vi var kun væk i en uge, og pludselig var det efterår, da vi kom hjem, bare sådan bum. Det er jeg altså ikke helt klar til. Jeg plejer at hilse efteråret velkommen, men sidste vinter var rigtig hård for mig, og jeg er ikke helt parat til at gå den i møde endnu. Jeg holder fast i sommeren, så længe jeg kan i år.

Hjemmerøget hornfisk

Hold op, jeg er langt bagud i indlæg! Der har været så meget andet på programmet i den sidste tid, så jeg er slet ikke nået hertil. Jeg er også bagud i mails, overførsler og meget andet. Det prøver jeg at få rettet op på i dag. Og så er vaskemaskinen gået i stykker ja, det har ikke noget med det andet at gøre, det havde jeg bare lyst til at fortælle, så I kan sige øv sammen med mig. Nå, men siden sidst er vi begyndt at ryge. Altså fisk. Ham faren har fanget en hel fryser fuld af hornfisk. Han ramte en heldig dag ved Kronborg, det gav ham 24 fisk på 1,5 time. Bum!

Vi har haft en rygeovn stående længe. Af en eller anden grund, har han ikke fået gang i den før nu. Men nu er der godt nok også fyret op, skal jeg love for. Mange mener stadig, at hornfisk er en skidtfisk (WTF?), men det handler nok mere om, at hornfisk er et stort pillearbejde med benene. De er da i det mindste grønne, så de er til at se.

Anyway, vi har fået røget hornfisk et par gange i den her uge. Og jeg siger jer bare, det er lækkert! Og nemt. De bliver røget i ca. 12 min. og så er benene ydermere nemmere at pille ud, end når de er stegt. Inden man ryger dem, skal de saltes. Gerne natten over, men nogle timer skal de i hvert fald have med salt. Noget af al væden skal ud af fisken, så den bliver mere fast og lækker, når den bliver røget. Og så vil jeg ikke gøre mig klogere på rygning af fisk, end jeg egentlig er, men jeg kan give dig et link, til storrygeren, der ved hvad han snakker om. Jeg ville egentlig bare sige, at det der med at ryge sine egne fisk, i en lille transportabel rygeovn, det er en ret hyggelig ting, og det kan i hvert fald godt anbefales som alternativ til de store bøffer på Weberen her i løbet af sommeren.

Hjemmerøget hornfisk

Hjemmerøget hornfisk

Hjemmerøget hornfisk

Hjemmerøget hornfisk

Hjemmerøget hornfisk

Man kan ryge stort set al slags fisk, så prøv jer frem. Vi røg også en lille rødspætte den ene gang, og det var virkelig lækkert. Sådan en ovn kan tages med på skovturen, den kan bruges på altanen, på stranden osv. God fornøjelse.

Koldskål og tømmermænd

Aldrig mere, er det ikke det man siger? Altså når man går og klynker dagen derpå? Så langt vil jeg dog alligevel ikke gå, for hold nu op, hvor havde vi det sjovt i går! Min gode ven Jane havde inviteret mig med til Bruce Springsteen koncert i Parken, og den slags siger man jo ikke nej tak til, vel? Jeg gør i hvert fald ikke. Jeg drikker meget sjældent alkohol, så der skal altså ikke ret meget til, før det virkelig koster mig dyrt dagen efter. I går blev det til 2 øl og 3 fadøl, og det er jo langt fra ungdommens mængder, hvor man nærmest var bundløs, men det er nok til, at jeg hele dagen bare har sukket efter at få dagen overstået. Jeg har ikke lavet dagens gode gerning, men i eftermiddags fik jeg alligevel lavet en omgang koldskål. Det var det eneste, jeg lige kunne overskue at spise, udover min meget sene morgenmad. Appetitten har ikke lige været på sit højeste i dag, det må jeg sige.

Ronja skulle have en ven med hjem fra børnehave i dag fremragende timing, I know og når jeg har tid, så laver jeg som regel altid noget de kan smovse, når de kommer hjem. I dag blev det så koldskål, for det trængte jeg til.

Low carb koldskål

Her er den version, jeg fik lavet i dag, og den var god!

6 pasteuriserede æggeblommer

2 spsk. kokossukker

1 spsk. sukrin

1 tsk. vaniljepulver

1/2 dl. fløde

1/2 liter ymer

1/2 liter kærnemælk

Pisk æg, vaniljepulver, sukker og sukrin til det bliver luftigt. Tilsæt fløden og pisk et minut eller to mere. Pisk til sidst ymer og kærnemælk i. Det var det. Det tager ca. 5 min. fra start til slut, og den korte arbejdstid var bestemt også med i overvejelserne, inden jeg gav efter for koldskålstrangen.

Koldskål er bare sommer, ik? Det er en af ungernes sommer favoritter, og det er bestemt også en af mine. Vi sparer ikke på koldskålen herhjemme i de varme måneder. Og selvom jeg ikke ligefrem blev frisk af sådan et glas, så hjalp det på selvmedlidenheden og holdt mig kørende resten af eftermiddagen.

LCHF koldskål

Lav dine egne basilikum stiklinger

Basilikum siklinger

Endelig blev det tid til at få lidt ud i potter i verdens mindste have. Det er ikke meget vi kan have, men en ting, vi altid har, er krydderurter. Og det er der jo så mange grunde til. For det første, så er det voldsomt tilfredsstillende, at gå ud i haven og plukke persillen, basilikummen, mynten, dilden eller hvad det nu måtte være, og bruge det helt freeesh. For det andet, så sparer man jo en formue, ved at være selvforsynende på det ene punkt. Helt ærlig, en lille dusk persille er efterhånden svær at opdrive til under 12 kr, og så er man heldig, hvis den overhovedet smager af persille! Vi bruger rigtig mange krydderurter om sommeren, og vi bruger stort set ingen penge på det.

En nem og billig måde at sikre sig basilikum sommeren over, er at lave sine egne stiklinger. Det eneste det kræver, er at købe en enkelt potte basilikum, og så dele den op. Du klipper det antal stilke af som du vil ende med at have af planter, og så sætter du hver enkelt lille plante i lidt vand, vi har brugt snapseglas, og så dækker du glasset med søvlpapir, så al lyset bliver lukket ude. Efter 4-5 dage skifter du vandet i alle de små glas, og dækker dem til igen. Efter i alt 10 dage (ca.) så har de små planter fået fine rødder. Så skal hver lille plante i en potte, de skal vandes, og så skal de stå lunt. Vores står i verdens mindste drivhus i verdens mindste have, men de kommer stadig ind om natten. Basilikum kan ikke lide kulde.

Nu bliver hver lille plante til en stor basilikum. Det tager sådan set ikke ret lang tid, og hvis du plukker dem rigtigt, så skyder de igen og igen. Tag enkelte blade af, man skal ikke bare klippe toppen eller andet voldsomt.

Vand dem ofte, nus lidt om dem og vær sød ved dem, så har du basilikum helt ind i efteråret, kun ud af sådan en enkelt plante fra supermarkedet eller planteskolen.

Basilikum kan du også sagtens plante selv, men det har vi ikke haft ret meget held med, og det her er ærligt talt dejlig nemt, og ret succes sikkert.

Basilikum siklinger

Basilikum siklinger

Basilikum siklinger

Basilikum siklinger

Basilikum siklinger

Basilikum siklinger

Basilikum siklinger

Basilikum siklinger

Basilikum siklinger

Basilikum siklinger

Basilikum siklinger

Basilikum siklinger

Og p.s. Nej, det er ikke min hånd på billedet, herhjemme er det ham faren, der har de grønne fingre.

Og så vil jeg komme videre i teksten. Jeg skal gøre mig præsentabel, for i eftermiddag skal jeg i fint selskab. Jeg er lidt nervøs og spændt, men jeg har heldigvis allieret mig med en god ven, som kan holde mig i hånden, hvis det skulle blive nødvendigt. Men det fortæller jeg nok mere om i morgen, hvor jeg også viser noget frem, som jeg har syet til MIG.

Kære Dagbog – dagens yogi visdom og noget om sygdom

Lille My med dagens yogi tea visdom

Yogi TeaDagens visdomsord yogi tea

Womans yogi tea

Ummenum yogi te

Jeg ved godt, at langt de fleste mennesker, er blevet ekstra slemt ramt af vintersygdommene i år. Det er nærmest absurd, så mange, der bliver syge igen og igen. Men det gør mig ikke mindre irriteret, når det endnu en gang, er mig, det går ud over. Det er meget muligt, at jeg ind i mellem skranter lidt, har lidt undervejs, men så bliver det ikke til så meget mere. Men jeg skal lige love for, jeg får min del i år. Den her gang har jeg fået en rigtig tarvelig forkølelse med hoste on the side. Jeg har nu været træt med træt på siden onsdag morgen, hvor jeg vågnede med en kraftig mistanke om, at noget endnu en gang var undervejs. Og helt ærlig, så gider jeg ikke mere. Lige som alle andre, så sukker jeg efter forår i voldsom grad nu. Jeg har egentlig ikke følt mig specielt vintertræt eller påvirket af vinteren, men nu kører selv jeg altså på reserverne. Jeg trænger til at blive varmet igennem, og jeg trænger til at få batterierne ladt op af solen.

Jeg er ikke ret god til at lægge mig syg. Jeg arbejder jo hjemme, og kan råde ret frit over min dag i forhold til, hvornår det passer mig at lægge mine arbejdstimer. Så i stedet for at tage mig en sygedag, så har jeg det med bare at trisse rundt og gøre alting for halv kraft, og det er i virkeligheden nok en temmelig dum taktik i det lange løb. I hvert fald hver gang. Måske skulle jeg ind i mellem bare tage mig en sygedag. En hel dag, hvor jeg bare drikker te, ser en film, læser i en bog under dynen og hvad man ellers laver på sådan en dag. Men det er svært, når nu, jeg har så meget, jeg gerne vil nå.

Og så var der det der med dagens visdomsord i yogi teen. Kan vi være enige om, at det i høj grad, er perfektionisterne, der gerne vil være perfekte? Og når man så, som perfektionist, trækker lige netop det tebrev, så kan man godt gå hen og føle et vis pres? Pres er der altså nok af, og helt ærlig, så har jeg ikke brug for yderligere pres fra trykkeriet på yogi tea fabrikken! Og kan man overhovedet være perfekt, spørger jeg lige den kære yogi visdomsordsforfatter? Jeg er i hvert fald langt fra, men jeg øver mig virkelig i, at acceptere, at det er sådan det er. Jeg er ikke perfekt, jeg bliver det aldrig damn it, jeg ved ikke engang, hvad det er, jeg ved bare, at det er noget, jeg tror, jeg gerne vil være. Men ville jeg overhovedet være det, hvis jeg kunne? Måske er det perfekt, at være ok med, at man er uperfekt? Er det der, dagens visdomsord i virkeligheden vil hen? Og jeg som perfektionist, ser det bare straks som en løftet pegefinger, og føler mig presset. Mon jeg fik dagens visdomsord netop for at tænke tanken om perfektionisme lidt længere?

perfect

I hvert fald fik dagens yogi visdom mig til at tænke på den her, og så er nåede jeg måske alligevel frem til det, som jeg havde brug for at høre i dag. I dag hvor jeg tager mig en halv sygedag.

Halsbetændelse og hjemmlavede fastelavnsboller

Tulipaner

Man skulle tro, det var løgn, men nej, jeg er syg for 3. gang siden 22. december. Denne gang har jeg reddet mig en gang halsbetændelse, og jeg er godt og grundig træt af sygdom, skulle jeg hilse og sige. Jeg kan godt en gang i mellem være halvsløj eller have noget undervejs, men sådan rigtig syg, det er jeg altså sjældent. Måske er det fordi, jeg ikke arbejder på en normal arbejdsplads, men arbejder hjemmefra. Jeg sidder ikke i bus og tog frem og tilbage, så der bliver jeg også skånet en del for vira og hvad der ellers flyver rundt i den offentlige transport. Men jeg skal da lige love for, jeg har taget min del de sidste par måneder. Nu må det også være slut. Altså så snart jeg slipper af med den her fordømte halsbetændelse.

Og så er det jo snart fastelavn. Vi holder ikke noget i år, som vi gjorde sidste år. Jeg har bare ikke energien til det lige nu. For meget sygdom og for meget stress de sidste måneder, har taget en stor del af mit overskud. Men fastelavn kommer jo uanset hvad, og hurra for det. Børnene elsker det. I år skal Bertram være grøn Ninjago. Jeg har syet et grønt sæt til ham, det ligner mest bare grønt nattøj, men heldigvis er drengen meget imponeret. Så var det jo, han skulle have haft et ægte Ninjago sværd, men skæbnen vil noget andet. Jeg har ellers købt det én gang, men det kom ham faren til at smide på forbrændingen i papkassen, det blev leveret i. Og nu er det udgået. Noget siger mig, at det ikke, er det sværd han skulle ende med. Løsningen viser sig forhåbentlig snart, for det er på torsdag, det skal være klar. Ronja skal være Klokkeblomt. Hun fik en rigtig fin Klokkeblomst kjole i julegave, som hun gerne vil have på den dag. Så det var der ikke mange ben i. Heldigvis.

Og så er der det med fastelavnsbollerne. De skal laves, om vi holder fastelavnsfest eller ej. Og der er ingen grund til at opfinde den dybe tallerken to gange, så jeg vil bare minde jer om min rigtig lækre opskrift på hjemmelavede fastelavnsboller fra sidste år. De kan laves i god tid og fryses, hvis der er brug for det, det sker der ingen skade ved.

Nu har jeg sådan set ikke mere at sige, men det har også indtil videre været et sindsoprivende spændende indlæg med sygdom og en genbrugsopskrift. Bær over med mig, jeg er på piller, ok!

Jeg håber, I får en forrygende weekend derude. Der er jo helt forårsagtigt udenfor, skønt. Om jeg kommer mere ud i dag, det vil vise sig. Jeg kan da drømme om det. Og ellers vil jeg nyde mine tulipaner, som jeg købte i går. Jeg orkede ikke kun at komme hjem med penicillin, jeg måtte også have noget rart.

På strandtur i januar, ja tak!

Noget af det bedste, vi nogensinde har indført, i vores lille familie, er sol og varme i januar måned. Det er nu 2. år vi flygter sydpå her midt i vinterkulden. Det udsprang af, at jeg som de fleste nok ved efterhånden  fik konstateret livmoderhalskræft i januar 2011, og da vi nærmede os januar 2012 så skulle den altså være anderledes end året før! Sidste år gik turen til Tenerife, i år valgte vi Gran Canaria. Vi har ikke lyst til at rejse alt for langt, mens ungerne stadig er så små, for de er altså ikke nemme på en lang flytur. Og jeg skal lige love for, vi valgte rigtigt i år. Vi boede på Radisson Blu på sydkysten i en lille rolig by. Og hold nu kæft, det var lækkert! Alt var bare i orden, og vi bor hellere end gerne på et af Radissons hoteller igen.

Vi har i den grad nydt livet. Vi har ikke lavet andet end at bade, dase, spise, se Bennys badekar, læse og sårn. Jeg fik endda læst et par blade ved poolkanten, og jeg nød i fulde drag, at mine børn er blevet lidt større, så jeg lige kunne trække vejret ind i mellem.

Vi havde ca. 23 grader hver dag, dvs. der var ca. 30 graders temperaturforskel på her og der. Tror I det var koldt, da jeg skulle ud og hente bilen på P15 torsdag nat, da vi landede 4 timer forsinket? Og så havde jeg i øvrigt glemt min jakke i kufferten. Shit jeg frøs! Men jeg klager ikke, ikke det mindste. Vi har haft en skøn skøn uge.

I skal selvfølgelig se billeder. Her er et lille udpluk af dem fra kameraet, jeg er ikke nået til dem fra telefonen endnu, og så er der også dem, ham faren har taget, så der kommer måske en omgang mere en af dagene. For der er da ikke noget bedre, end at se andres feriebilleder vel?

Gran Canaria januar 2013

Gran Canaria januar 2013 Gran Canaria januar 2013 Gran Canaria januar 2013 Gran Canaria januar 2013 Gran Canaria januar 2013 Gran Canaria januar 2013 Gran Canaria januar 2013 Gran Canaria januar 2013 Gran Canaria januar 2013 Gran Canaria januar 2013 Gran Canaria januar 2013 Gran Canaria januar 2013 Gran Canaria januar 2013 Gran Canaria januar 2013 Gran Canaria januar 2013 Gran Canaria januar 2013 Gran Canaria januar 2013 Gran Canaria januar 2013